**LoW.cAlORie.SnAks**

• One Starbucks Tall Cappuccino with skimmed milk .  Take away coffees can be surprisingly high in calories, but if you?re dependant on your caffeine fix then why not opt for Starbucks? skinny cappuccino? You can enjoy your hot drink without the guilt for  76 calories.

• 125ml red or dry white wine .   This one's probably best saved for when you're at home and the kids have gone to bed! 85 calories.

• One small baked potato with ½ cup salsa and 2 tbsps fat-free sour cream .  Jacket potatoes are filling and surprisingly low in calories if you choose the right toppings. Have yours with salsa and fat-free sour cream for less than 100 calories.

• One cup of blueberries . Blueberries are tasty, refreshing and a great way of getting one of your 5-a-day, perfect for the summer months when you fancy a sweet treat. 83calories.

• 10 potato chips . If youre at a party and not sure what to snack on, you can tuck into 10 Pringles without the guilt. 100calories.

• Two kiwis . Kiwis are a great fruit to take to work or have at home and make a nice change from the more common fruit such as apples and bananas. 58 calories .

• One glass of orange juice . Orange juice is a great way of getting your daily vitamin C and low in calories too. 100 calories .

• Half a pint of lager and seven peanuts . Theres no need to miss out on that Friday drink and 7peanuts or ruin your diet when you visit the pub. 99 calories .

• One hard-boiled egg . Not only are they high in protein and amino acids, but hard-boiled eggs are a perfect snack. 78 calories .

70g TOTAL 2% yogurt with 80g strawberries . Strawberries are one of the best foods  you can enjoy them with some creamy yogurt for only 69calories. 

                                          

 (ελληνικα)

• Ένα Starbucks coffee,μεγαλο μέγεθος,καπουτσίνο με άπαχο γάλα.Οι "take away" καφέδες μπορεί να είναι εκπληκτικά πλούσια σε θερμίδες, αλλά αν εξαρτάται η καθημερινότητα σας  με την καφεΐνη , τότε γιατί να μην επιλέξετε Starbucks καπουτσίνο; Μπορείτε να απολαύσετε το ζεστό ρόφημα σας χωρίς την ενοχή για 76 θερμίδες.
• 125ml κόκκινο ή λευκό ξηρό κρασί. Αυτός είναι πιθανώς καλύτερο για όταν είστε στο σπίτι και να έχουν τα παιδιά παει για ύπνο! 85 θερμίδες.
• Μια μικρή ψητή πατάτα με ½ φλιτζάνι σάλτσα και 2 κουταλιές χωρίς λιπαρά  κρέμα γάλακτος.Οι πατάτες χωρις να είναι 3εφλουδισμένες τις γεμίζετε και είναι εκπληκτικά χαμηλο σε θερμίδες, αν επιλέξετε την σωστη σάλτα. Φτιάξτε το δικό σας με σαλτσα και με χαμηλά λιπαρά κρέμα γάλακτος για λιγότερο από 100 θερμίδες.
• Ένα φλιτζάνι βατόμουρα. Τα βατόμουρα είναι νόστιμα, δροσιστικα, και ιδανικά όταν φαντάζεστε μια γλυκιά απόλαυση. 83calories.
• 10 πατατάκια. Αν είστε σε ένα πάρτι και δεν είναι σίγουρος τι  σνακ μπορείτε να φάτε,να ενδώσετε σε 10 Pringles χωρίς ενοχες. 100calories.
• Δύο ακτινίδια. Ακτινίδια είναι ένα ιδανικο φρούτο να παρετε  για την δουλεια ή να έχετε στο σπίτι και να κάνουν μια ωραία αλλαγή από τα πιο κοινά φρούτα όπως τα μήλα και μπανάνες. 58 θερμίδες
• Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι. Ο χυμός από πορτοκάλι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσλαμβάνετε ημερήσια βιταμίνης C σας και χαμηλή σε θερμίδες επίσης. 100 θερμίδες.
• Μισό ποτήρι "lager" μπυρα και επτά φιστίκια.Δεν χρειάζεται να χάσετε για το ποτό την εξοδο σας σε μια pub.H lager και 7φυστικια δεν καταστρέψουντ η διατροφή σας αφου εχουν μόλις 99 θερμίδες.
• Ένα αυγό βραστό. Δεν είναι μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και αμινοξέα, αλλά τα βραστά αυγά είναι ένα τέλειο σνακ.78 θερμίδες.
• 70g,TOTAL 2% γιαούρτι με φράουλες 80g. Οι φράουλες είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να τα απολαύσετε με κάποιο κρεμώδες γιαούρτι μόνο για 69calories.

                                                                                (via goodtoknow,google)